Descubre las propiedades de los frutos secos

¿Qué te ofrecen los frutos secos?

ALMENDRAS:
Contienen Vitamina E y aportan antioxidantes, Alto contenido de fósforo, magnesio y calcio que ayudan a tener dientes y huesos fuertes. Ayuda al buen descanso.

 

NUECES: el “ super –alimento”:
Ricas en Omega-3 y Omega -6, reduciendo el colesterol en sangre. Contienen Vitamina B6, lecitina, potasio y fósforo que mejoran el rendimiento neurológico. Además de Vitamina E y antioxidantes y calcio.

 

PISTACHOS:
Son ricos en calcio, potasio, magnesio y hierro. Tienen un alto contenido en fibra y estupenda fuente de proteínas vegetales.

 

AVELLANAS:
Contienen Vitamina E y B, Ricas en magnesio. fibra, ácido fólico y zinc. Fortalecen el celebro y la memoria. Tienen mucho contenido en grasas.

MANÍ:
Ricos en proteínas y aminoácidos, minerales como el potasio, magnesio, fósforo, magnesio, Vitamina E y ácido fólico, nos ayudan a un mejor rendimiento en nuestra salud.

ANACARDOS:
Contiene melatonina, grasas poliinsaturadas que son cardioprotectoras, y antiinflamatorio y al tener fibras ayuda intestinalmente-